-
10-20-30 træning er en enkel, effektiv form for intervaltræning, hvor du arbejder 30 sekunder roligt, 20 sekunder moderat og 10…
-
Styrketræning vs kondition: hvad er bedst for sundhed, vægttab og form?
Er styrketræning eller kondition bedst for sundhed, vægttab og form? Få det klare svar: kondition er stærkest for hjerte og… -
Kosttilskud: nødvendigt eller overflødigt? Sådan vurderer du behov og kvalitet
For de fleste raske voksne er kosttilskud mere overflødige end nødvendige – med vigtige undtagelser som D-vitamin, særlige livsfaser og… -
Protein til ældre der styrketræner: hvor meget, hvornår og fra hvilke kilder?
Få en konkret og tryg guide til protein som ældre, der styrketræner: hvor mange gram du cirka bør sigte efter… -
Styrketræning for ældre: program, intensitet og effekt på funktion og forbrænding
Styrketræning for ældre behøver hverken være avanceret eller farlig. Få konkrete programmer til begyndere og let øvede, lær hvordan du… -
Omega-3 (fiskeolie): fordele, dosis, kvalitet og hvad du skal kigge efter
Få styr på omega-3 og fiskeolie: Hvad EPA og DHA er, hvad omega-3 realistisk kan gøre for hjerte, hjerne og… -
Protein i mad: de mest proteinrige fødevarer og nemme måder at få mere protein
Få en praktisk guide til protein i mad: se en tabel over proteinrige fødevarer med protein pr. 100 g og… -
Oxalatrig mad: liste over fødevarer med oxalsyre og sådan balancerer du kosten
Få et roligt, praktisk overblik over oxalatrig mad: hvad oxalsyre/oxalat er, hvilke fødevarer der typisk ligger højt, og hvordan du… -
Kalium i mad: fødevarer med mest kalium (liste, tabel og praktiske tips)
Få et hurtigt overblik over, hvilke fødevarer der indeholder mest kalium – både pr. 100 g og pr. portion. Se…
